社交恐惧症心理咨询(有社交恐惧症怎么办)
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2023-11-18
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1. 社交恐惧症心理咨询,有社交恐惧症怎么办?
为什么要哟来回答这么专业的问题?我是混幼儿园和小学的。
但也说说自己的看法。社交恐惧我可不可以理解成,内向?或者害羞?或者不自信?
那就不要刻意的和他说,你去和别人接触,你去锻炼,你应该坚强独立什么的。作为父母可以邀请他一起参加些亲朋好友的聚会,团队旅游什么的,从他熟悉的人和环境开始,慢慢扩展。假如他在交往过程中和别人有沟通,有互动,可以说,今天你说的做的很得体。但也不用太刻意强调。
自己重视是可以的,但不要刻意的强调孩子太害羞,孩子太不爱讲话,孩子太肉,我小时候有段时间也不爱和人接触,主要原因也是因为我妈把我的安静,当做羞怯,逢人就说。说着说着我就真不爱说话了。
二十岁,说是个成年人了,但心智一般不成熟。多肯定,多鼓励,多认同。祝阖家欢乐,幸福安好。
2. 讨厌社交害怕社交害怕被孤立?
你好,看到问题,很想跟你讨论一下:讨厌社交、害怕社交、害怕被孤立,自卑且容易想太多,晚上一个人的时候会哭,怎么才能改善?
看起来你是渴望跟人交往,又害怕跟人交往,内心充满了冲突,一个人的时候容易想的太多,估计,想的都是自我贬低的话语,所以,会哭了,我此刻这样想的时候都会很难过,你每天在经历,确实很难。
你年龄多大了呢? 我很好奇!
下面,我分享一下我的想法,希望给与你一点启发:
如果你现在年龄是13岁,刚刚进入青春期,你的这些感受和反应都是成长的过程,都是正常的反应。
怎么才能改善:既然是正常的,如:渴望跟人交往,又害怕跟人交往,想的多等等,所以,要多交朋友,见面不管是老师还是同学,主动打招呼,然后,不是想的多吗?多想想你自己的人生目标是什么?如何能够达到,现在要做些什么准备等等。你会发现学习是重要的。
有困难跟父母跟老师说,让他们了解你,在他们的帮助下,在多交朋友的基础上,让自己高兴起来,慢慢就会好起来的。
如果你现在年龄是18岁以后,刚刚进入成人阶段,你的这些感受和反应也是成长的过程,是正常的反应。
因为每个人都在意别人的评价和别人的眼光,希望被人喜欢也是正常的。交朋友同样重要,而且,你的这些感觉有一半的人都有,只要你外表自然,内心就健康。
外表自然就是:跟人见面有笑脸,主动打招呼,每天别人做什么?你也做什么?重点是提升自己的个人能力。看看别人都是如何生活的,可以模仿别人的接人待物的方式。
如果你现在年龄已经是成年人了,你的这些感受和反应如果不影响工作,不那么的影响生活,也是一种生活方式,但是,人无论如何是需要跟人交往的,所以,你有这样的心理也正常。
那要怎么做呢?前面说的,可以继续尝试,在加一条:要自我赞美和自我鼓励。因为,我的经验是,凡是一个人陷入这样的人际关系的挫折里边,有非常重要的一个原因:是自我贬低的结果。
说白了,就是自己骂自己,你想的多,其实就是自己骂自己多,而行动太少。
因此,要行动起来,人跟人的关系,都是从陌生走向连接,多关注自己做了什么,少关注自己想象出来的那些害怕。
实在是在跟人交往的时候紧张,可以尝试做一下心理咨询。
对待生命你不妨大胆冒险一点,因为终归你要失去它。如果这世界上真有奇迹,那只是努力的另一个名字。生命中最难的阶段不是没有人懂你,而是你不懂你自己。
人生中至关重要的就是要处理好自己与自己的关系,对自己好些,在跟其他人交往的时候会感受不同。
只有发现自己,生命才有奇迹。
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我是闫锦稳,一个关注家庭幸福度的心理咨询师
@头条心理 @北京幸福公益基金会
#心理咨询师说##心理有你##头条心理#
3. 恐惧怎么克服?
遇到这样的情况,你首先应该调整好自己的心情,放平好自己的心态,坚定信念,给自己鼓励和加油,告诉自己我能够行,然后多多的参加各种社交活动。放松自己,多交朋友,慢慢的时间长了,你就会发现自己的变化。
4. 身边有一个有社交恐惧症的人是什么感受?
首先”社交恐惧症”是一个比较严重的形容词,可以说是一种心理疾病了,如果实在严重可以考虑找心理医生。因为社交恐惧症的表现是总是感觉有成千上万双眼睛注视自己的一举一动,他们对自己的举止十分严格,可以说吹毛求疵,总担心自己是否符合他人的标准,总而言之就是很在意别人的想法。
那么到底你朋友是什么原因有社交恐惧的?很多社交恐惧症患者都是经历过一次或几次的创伤性事件而患上的。无论如何,就是把社交这事想得太严重,可能把接触的人的反应想得太负面了。这里介绍一种心理学界对待恐惧症的方法叫“逐级暴露”。就是一步步地把最恐惧的东西展示给患者,因为不了解情况,所以我建议就是可以慢慢让他接受社交并不恐怖,例如进去到公众场合,深呼吸放松自己,在一旁只是观察别人,可以由最亲密最有安全感的人陪同,然后再进步到两个人活动,三个人活动,一群人活动,由简单的到难度大的。告诉他社交并不难,我们不必成为大家都喜欢的人,也不可能成为这样的人,社交只是日常生活的一环,有人天生喜欢社交,有人不喜欢,都很正常。但是如果你朋友只是单纯比较害羞的话,或者觉得社交没意义很讨厌,那是另外一回事了。
5. 得了抑郁症焦虑症和社交恐惧症该怎么办?
你感受到你的心了吗?
所有这些都是因为你的心累了,怕了,疲惫了。
每个人从出生就有了不同的境遇,而我们可能就是境遇略微有些坎坷的人。
对于别人轻松就拥有的东西,我们往往要拼尽全力,当别人到达终点的时候,我们可能还没有找到方向。
因为坎坷,我们变得敏感,更容易看到别人看不到的细节,体会着别人察觉不到的困惑,静静的舔舐别人无意间带给我们的小小伤口。
所以我们恐惧和别人交往,因为我们害怕被欺骗,被伤害,因为我们更懂痛苦的滋味,所以我们逃避。
我们总是找不到方向,又因为生活带给我们的各种困惑,让我们的前进的脚步,总是迈不开,看着别人快步前行,我们不想辜负爱自己自己所爱人的期待,所以我们焦虑。
我们努力却找不到方向,知道自己状态不对却无法摆脱,负面情绪的积累让我们抑郁。
那么要怎么改变这些呢?
那就是找到我们的心,凝视它,看清它,轻轻拭去上面的灰尘,解开上面的枷锁,让它重新回到我们刚出生时的状态,赤子之心。
想象我们就是个孩子,以往的种种就犹如一场梦,现在梦醒了,我们重新来过
爱我们所爱的人,忘记所有的不快,不去管别人如何,们就是我们,一个沉睡太久,错过了太多美好的人。
现在我们醒来,我们要贪婪的呼吸,贪婪的感受身边的一切,不管好的坏的我都要感受,然后细细品味,最终我们更珍惜生命中每一丝美好。
不好的感受,我们哪里有时间去回味沉浸,我们耽误太久,就要赶紧体会生活的美好,珍视眼前所有爱我们的人。
用我们纯净的心重新品读经典,我们不断前行积蓄力量,哪怕想通一个小小的问题也能让我们愉快好久,解决一个小小的问题也能像孩子那样得意好久。
像孩子那样,放下所有的成见,重新看这个世界,带着孩子般纯净笑容迎接所有的未知,带着迎接每一个新的一天,抑郁好难写的两个字,懒得去想它。
对于这样的我们来说,刻意追求标榜什么远不如和自己喜欢人一起散散步聊聊天,焦虑这两个字笔画好多,真的懒得去想。
带着好奇看待身边的每一个人,看到他的优缺点,看到他的喜怒哀乐,逐渐的了解他们的全貌后,才发现恐惧这两个字也笔画太多,都懒的去多想。
放空自己的心,才能自在,才能活出自己的样子。
有空闲再去细细品读《道德经》,体会道的真谛,感受道法自然的妙趣,我们就会变得安逸平和自在。
6. 有社交恐惧症?
社交恐惧症严重影响人的生活和工作。许多一般人能够很轻松就办到的事,对于社交恐惧症来说却十分困难。
具体来说,社交恐惧症主要有以下几种心理表现:
(1)孤僻。孤僻心理分两种情况:一种是孤芳自赏,自命不凡,不愿与人为伍;还有一种是属于有某种特殊的怪癖,使别人无法接纳,从而影响了社会交往。
(2)恐惧。恐惧心理表现为同他人交往时,会不由自主地感到害怕和拘束,以致语无伦次、手足无措,严重的甚至害怕见人。其中有一部分人主要表现为对异性的恐惧,称为异性恐惧症。
(3)自卑。自卑心理表现为在人际交往中想象失败的体验多,想象成功的体验少,对自己缺乏信心,没有勇气和信心去同他人交往。
(4)自傲。自傲心理表现为过度高估自己,总是自以为是,常使交往对方感到窘迫、紧张或难堪,从而使交往变得困难。
(5)自闭。自闭心理表现为把自己的真实想法和情感隐藏起来,试图与他人保持一定的距离。
(6)害羞。害羞心理表现为人际交往中过分约束自己的言行,使自己无法表达出自己的真实思想感情,阻碍了人际交往的正常发展。
(7)敌视。敌视心理表现为讨厌他人乃至仇视他人,把正常的人际关系视为尔虞我诈;还有一种情形是觉得别人总在算计自己,从而不愿与人交往,甚至表现为攻击心理行为。这是一种比较严重的社会交往障碍。
社交恐惧症对人的生活和工作有很大的影响和阻碍,所以对社交恐惧症不要轻易忽视。具体来说,可从以下几方面来进行自我调整。
1.不要沉浸在消极想法里
我们在社交谈话时,一般会有三个相关概念:你打算呈现的、你实际呈现的和你希望呈现的。
如果你总是在想自己还没有完善的地方,那么就是恶性循环。当我们离开会议、聚会或者某个社交场合之后,不要老想着那些本该做的更好的地方,别去想“为什么我会那样说"。
如果你总是专注于负面,你便会认为自己是一个在社交场合说错话的人,而且这种想法会经常表现出来。
要知道,每个人都会说错话。从现在开始别再纠结,忽略那些消极的想法。
2,接受现实
要知道,就算你感到胆怯和恐惧,也并非不正常,你的大脑仅仅是对新的刺激反应反常,使你变得格外小心而已。了解了这点,将帮助你合理理解到底发生了什么,并且使你在未来遇事更放松。
你无须害羞和考虑忽然加速跳动的心脏和出汗的手心,告诉自己,这只是一些化学物质和细胞遇到一些不存在的威胁时的反应,让自己冷静下来,理智面对。
3、适当地暂停下来
即使在公众场合,也无须感到恐慌。当有人问你问题时,你应该停下来思考一会儿,再给出适当的回答。
那些在公众场合感到焦虑和恐慌的人,一般都会立即回答别人的问题。他们认为当对方问完问题,自己必须立即回答问题,其实没这个必要。
如果你在短时间的思考后回答,你的话听起来将显得更深思熟虑,更有见地,而且你能将自己真实的意图更完美地表达出来。
学会暂停一下再回答问题,思考一下你所要回答的问题,避免说“嗯",这样可以让你的才华更好地呈现出来。
4·注意你的肢体语言
一个人的生理往往能决定心理。你要做到的是,不让自己做出害羞与胆怯的举动,不要畏畏缩缩,不要将自己隐藏起来。
让自己放松一些,昂首挺胸,当你这样做,你会信心大增,人们也会被你的肢体语言所感染。如果你表现得畏畏缩缩,人们将认为你没有信心,并且认为你是一个胆小的人。
让自己看起来自信满满,像一个领导者一样。如果站在台上演讲,你要做出大气、夸张的手势。如果你拥有领导者的肢体语言,人们就会用对待领导者的方式对待你,他们会认为你具有领导者的能力。
如果你想改变自己,你必然要这么做,人们也会相信你所展现出来的形象。
7. 我有社交恐惧症怎么办?
社交恐惧,其实人人都有一点,但如果是任何场合都有的话,就比较严重。
社交恐惧往往和你的原生家庭和成长经历有关。追忆一下自己的童年少年时期:
1、有哪些人和事左右了你的社交,以致于让你沒有安全感,产生心理恐惧,让你人为地为自己设置障碍?
2.这些障碍给你的生活带来什么影响?(好或坏)
3、想不想走出心魔,决心有多大?
这是我作为心理医生经常问的问题。
你会说,当然想。只是想不够,要“为”,也就是行动。
1、先说认识的人,敢主动并且抬头直面对方打招呼吗?
2、要去一个陌生的地方需要问路,敢问吗?
3、和家人团聚,敢表达自己的意见和观点吗?
如果这三点没问题,说明你本身沟通沒问题。
1 、尝试以第三者(旁观者)的身份看那个胆怯的人,然后给他鼓励和建议。
2、都有登山经历吧,爬上山顶,大声疾呼:“我来了!”
3、主动和身边的人沟通,融入进去。
4、把社交不成的最坏结果会给你带来什么影响列出来,你会发觉原来没什么大不了。
5、多去户外,那里不光有蓝天白云,绿树红花,还有社会生活和等着你去结交的朋友,去探索的人类世界。
走进社会,融入社会,你会感受到无尽的溫暖和爱,这时候的你,还会恐惧吗?社交还那么可怕吗?
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1. 社交恐惧症心理咨询,有社交恐惧症怎么办?
为什么要哟来回答这么专业的问题?我是混幼儿园和小学的。
但也说说自己的看法。社交恐惧我可不可以理解成,内向?或者害羞?或者不自信?
那就不要刻意的和他说,你去和别人接触,你去锻炼,你应该坚强独立什么的。作为父母可以邀请他一起参加些亲朋好友的聚会,团队旅游什么的,从他熟悉的人和环境开始,慢慢扩展。假如他在交往过程中和别人有沟通,有互动,可以说,今天你说的做的很得体。但也不用太刻意强调。
自己重视是可以的,但不要刻意的强调孩子太害羞,孩子太不爱讲话,孩子太肉,我小时候有段时间也不爱和人接触,主要原因也是因为我妈把我的安静,当做羞怯,逢人就说。说着说着我就真不爱说话了。
二十岁,说是个成年人了,但心智一般不成熟。多肯定,多鼓励,多认同。祝阖家欢乐,幸福安好。
2. 讨厌社交害怕社交害怕被孤立?
你好,看到问题,很想跟你讨论一下:讨厌社交、害怕社交、害怕被孤立,自卑且容易想太多,晚上一个人的时候会哭,怎么才能改善?
看起来你是渴望跟人交往,又害怕跟人交往,内心充满了冲突,一个人的时候容易想的太多,估计,想的都是自我贬低的话语,所以,会哭了,我此刻这样想的时候都会很难过,你每天在经历,确实很难。
你年龄多大了呢? 我很好奇!
下面,我分享一下我的想法,希望给与你一点启发:
如果你现在年龄是13岁,刚刚进入青春期,你的这些感受和反应都是成长的过程,都是正常的反应。
怎么才能改善:既然是正常的,如:渴望跟人交往,又害怕跟人交往,想的多等等,所以,要多交朋友,见面不管是老师还是同学,主动打招呼,然后,不是想的多吗?多想想你自己的人生目标是什么?如何能够达到,现在要做些什么准备等等。你会发现学习是重要的。
有困难跟父母跟老师说,让他们了解你,在他们的帮助下,在多交朋友的基础上,让自己高兴起来,慢慢就会好起来的。
如果你现在年龄是18岁以后,刚刚进入成人阶段,你的这些感受和反应也是成长的过程,是正常的反应。
因为每个人都在意别人的评价和别人的眼光,希望被人喜欢也是正常的。交朋友同样重要,而且,你的这些感觉有一半的人都有,只要你外表自然,内心就健康。
外表自然就是:跟人见面有笑脸,主动打招呼,每天别人做什么?你也做什么?重点是提升自己的个人能力。看看别人都是如何生活的,可以模仿别人的接人待物的方式。
如果你现在年龄已经是成年人了,你的这些感受和反应如果不影响工作,不那么的影响生活,也是一种生活方式,但是,人无论如何是需要跟人交往的,所以,你有这样的心理也正常。
那要怎么做呢?前面说的,可以继续尝试,在加一条:要自我赞美和自我鼓励。因为,我的经验是,凡是一个人陷入这样的人际关系的挫折里边,有非常重要的一个原因:是自我贬低的结果。
说白了,就是自己骂自己,你想的多,其实就是自己骂自己多,而行动太少。
因此,要行动起来,人跟人的关系,都是从陌生走向连接,多关注自己做了什么,少关注自己想象出来的那些害怕。
实在是在跟人交往的时候紧张,可以尝试做一下心理咨询。
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遇到这样的情况,你首先应该调整好自己的心情,放平好自己的心态,坚定信念,给自己鼓励和加油,告诉自己我能够行,然后多多的参加各种社交活动。放松自己,多交朋友,慢慢的时间长了,你就会发现自己的变化。
4. 身边有一个有社交恐惧症的人是什么感受?
首先”社交恐惧症”是一个比较严重的形容词,可以说是一种心理疾病了,如果实在严重可以考虑找心理医生。因为社交恐惧症的表现是总是感觉有成千上万双眼睛注视自己的一举一动,他们对自己的举止十分严格,可以说吹毛求疵,总担心自己是否符合他人的标准,总而言之就是很在意别人的想法。
那么到底你朋友是什么原因有社交恐惧的?很多社交恐惧症患者都是经历过一次或几次的创伤性事件而患上的。无论如何,就是把社交这事想得太严重,可能把接触的人的反应想得太负面了。这里介绍一种心理学界对待恐惧症的方法叫“逐级暴露”。就是一步步地把最恐惧的东西展示给患者,因为不了解情况,所以我建议就是可以慢慢让他接受社交并不恐怖,例如进去到公众场合,深呼吸放松自己,在一旁只是观察别人,可以由最亲密最有安全感的人陪同,然后再进步到两个人活动,三个人活动,一群人活动,由简单的到难度大的。告诉他社交并不难,我们不必成为大家都喜欢的人,也不可能成为这样的人,社交只是日常生活的一环,有人天生喜欢社交,有人不喜欢,都很正常。但是如果你朋友只是单纯比较害羞的话,或者觉得社交没意义很讨厌,那是另外一回事了。
5. 得了抑郁症焦虑症和社交恐惧症该怎么办?
你感受到你的心了吗?
所有这些都是因为你的心累了,怕了,疲惫了。
每个人从出生就有了不同的境遇,而我们可能就是境遇略微有些坎坷的人。
对于别人轻松就拥有的东西,我们往往要拼尽全力,当别人到达终点的时候,我们可能还没有找到方向。
因为坎坷,我们变得敏感,更容易看到别人看不到的细节,体会着别人察觉不到的困惑,静静的舔舐别人无意间带给我们的小小伤口。
所以我们恐惧和别人交往,因为我们害怕被欺骗,被伤害,因为我们更懂痛苦的滋味,所以我们逃避。
我们总是找不到方向,又因为生活带给我们的各种困惑,让我们的前进的脚步,总是迈不开,看着别人快步前行,我们不想辜负爱自己自己所爱人的期待,所以我们焦虑。
我们努力却找不到方向,知道自己状态不对却无法摆脱,负面情绪的积累让我们抑郁。
那么要怎么改变这些呢?
那就是找到我们的心,凝视它,看清它,轻轻拭去上面的灰尘,解开上面的枷锁,让它重新回到我们刚出生时的状态,赤子之心。
想象我们就是个孩子,以往的种种就犹如一场梦,现在梦醒了,我们重新来过
爱我们所爱的人,忘记所有的不快,不去管别人如何,们就是我们,一个沉睡太久,错过了太多美好的人。
现在我们醒来,我们要贪婪的呼吸,贪婪的感受身边的一切,不管好的坏的我都要感受,然后细细品味,最终我们更珍惜生命中每一丝美好。
不好的感受,我们哪里有时间去回味沉浸,我们耽误太久,就要赶紧体会生活的美好,珍视眼前所有爱我们的人。
用我们纯净的心重新品读经典,我们不断前行积蓄力量,哪怕想通一个小小的问题也能让我们愉快好久,解决一个小小的问题也能像孩子那样得意好久。
像孩子那样,放下所有的成见,重新看这个世界,带着孩子般纯净笑容迎接所有的未知,带着迎接每一个新的一天,抑郁好难写的两个字,懒得去想它。
对于这样的我们来说,刻意追求标榜什么远不如和自己喜欢人一起散散步聊聊天,焦虑这两个字笔画好多,真的懒得去想。
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放空自己的心,才能自在,才能活出自己的样子。
有空闲再去细细品读《道德经》,体会道的真谛,感受道法自然的妙趣,我们就会变得安逸平和自在。
6. 有社交恐惧症?
社交恐惧症严重影响人的生活和工作。许多一般人能够很轻松就办到的事,对于社交恐惧症来说却十分困难。
具体来说,社交恐惧症主要有以下几种心理表现:
(1)孤僻。孤僻心理分两种情况:一种是孤芳自赏,自命不凡,不愿与人为伍;还有一种是属于有某种特殊的怪癖,使别人无法接纳,从而影响了社会交往。
(2)恐惧。恐惧心理表现为同他人交往时,会不由自主地感到害怕和拘束,以致语无伦次、手足无措,严重的甚至害怕见人。其中有一部分人主要表现为对异性的恐惧,称为异性恐惧症。
(3)自卑。自卑心理表现为在人际交往中想象失败的体验多,想象成功的体验少,对自己缺乏信心,没有勇气和信心去同他人交往。
(4)自傲。自傲心理表现为过度高估自己,总是自以为是,常使交往对方感到窘迫、紧张或难堪,从而使交往变得困难。
(5)自闭。自闭心理表现为把自己的真实想法和情感隐藏起来,试图与他人保持一定的距离。
(6)害羞。害羞心理表现为人际交往中过分约束自己的言行,使自己无法表达出自己的真实思想感情,阻碍了人际交往的正常发展。
(7)敌视。敌视心理表现为讨厌他人乃至仇视他人,把正常的人际关系视为尔虞我诈;还有一种情形是觉得别人总在算计自己,从而不愿与人交往,甚至表现为攻击心理行为。这是一种比较严重的社会交往障碍。
社交恐惧症对人的生活和工作有很大的影响和阻碍,所以对社交恐惧症不要轻易忽视。具体来说,可从以下几方面来进行自我调整。
1.不要沉浸在消极想法里
我们在社交谈话时,一般会有三个相关概念:你打算呈现的、你实际呈现的和你希望呈现的。
如果你总是在想自己还没有完善的地方,那么就是恶性循环。当我们离开会议、聚会或者某个社交场合之后,不要老想着那些本该做的更好的地方,别去想“为什么我会那样说"。
如果你总是专注于负面,你便会认为自己是一个在社交场合说错话的人,而且这种想法会经常表现出来。
要知道,每个人都会说错话。从现在开始别再纠结,忽略那些消极的想法。
2,接受现实
要知道,就算你感到胆怯和恐惧,也并非不正常,你的大脑仅仅是对新的刺激反应反常,使你变得格外小心而已。了解了这点,将帮助你合理理解到底发生了什么,并且使你在未来遇事更放松。
你无须害羞和考虑忽然加速跳动的心脏和出汗的手心,告诉自己,这只是一些化学物质和细胞遇到一些不存在的威胁时的反应,让自己冷静下来,理智面对。
3、适当地暂停下来
即使在公众场合,也无须感到恐慌。当有人问你问题时,你应该停下来思考一会儿,再给出适当的回答。
那些在公众场合感到焦虑和恐慌的人,一般都会立即回答别人的问题。他们认为当对方问完问题,自己必须立即回答问题,其实没这个必要。
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社交恐惧,其实人人都有一点,但如果是任何场合都有的话,就比较严重。
社交恐惧往往和你的原生家庭和成长经历有关。追忆一下自己的童年少年时期:
1、有哪些人和事左右了你的社交,以致于让你沒有安全感,产生心理恐惧,让你人为地为自己设置障碍?
2.这些障碍给你的生活带来什么影响?(好或坏)
3、想不想走出心魔,决心有多大?
这是我作为心理医生经常问的问题。
你会说,当然想。只是想不够,要“为”,也就是行动。
1、先说认识的人,敢主动并且抬头直面对方打招呼吗?
2、要去一个陌生的地方需要问路,敢问吗?
3、和家人团聚,敢表达自己的意见和观点吗?
如果这三点没问题,说明你本身沟通沒问题。
1 、尝试以第三者(旁观者)的身份看那个胆怯的人,然后给他鼓励和建议。
2、都有登山经历吧,爬上山顶,大声疾呼:“我来了!”
3、主动和身边的人沟通,融入进去。
4、把社交不成的最坏结果会给你带来什么影响列出来,你会发觉原来没什么大不了。
5、多去户外,那里不光有蓝天白云,绿树红花,还有社会生活和等着你去结交的朋友,去探索的人类世界。
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